嘉宾简介：

赵倩，柚心整合教育创始人；柚子蜜教育CEO；互动戏剧导师认证课程版权课程拥有者；唤醒自己版权课程拥有者：恰当养育版权课程拥有者：戏剧与领导力培训导师；国际教练联合会ICF认证PCC企业教练/高管教练/成长教练；国际认证戏剧治疗执业师（全球注册号：276)；国际认证校园戏剧认证咨询师；国际认证LEGOLBT社交训练师；国际认证AutPlay自闭症游戏治疗师；PointsOfYou@国际认证Level2 专家教练培训师；完成国际CPTC 团队教练全球认证课程。

在当下这个瞬息万变的社会中，自我管理不仅是个人成长的基础，更是每位职场人士不可或缺的能力。正因如此，4月15日下午，名师课堂办公室特邀赵倩老师，开启名师课堂选修课系列讲座的首场活动，于青未了剧场为同学们带来了一场《关键职场力》的主题讲座，旨在帮助同学们深化对职场能力的理解，提升沟通技巧，从而在未来的职业道路上更加从容自信。

讲座伊始，赵倩老师在沟通力的讲解中聚焦于“人和事”两个维度，强调了沟通力、团队能力、自我工作能力及认知能力等多方面技能在职场中的重要作用。赵倩老师特别指出了沟通的四大毒素——防御、冷漠、指责和鄙视，并引用了约翰·哥特曼关于可持续人际关系的研究，强调了倾听在沟通中的关键地位。此外，赵倩老师还提到了同理心在沟通中的力量，以及如何通过同理心对话建立更好地连接和理解。

赵倩老师针对团队能力和自我工作能力的部分，详细介绍了目标设定与管理、计划与统筹安排、问题分析与解决能力、判断力、思考与分析能力、决策力、风险评估管理与承担能力，以及持续自我改进能力等关键技能。为了解决职场中常见的冲突问题，赵倩老师还提供了冲突解决的三个步骤——意愿度、连接、提议和请求，并介绍了不同的冲突处理策略，如妥协、合作等。

讲座最后，赵倩老师还向大家说明了书面表达在职场沟通中也占据着重要地位。她希望我们学会记录重点内容、使用结构化格式、图表和思维导图来清晰会议内容，并对重点信息进行标记。赵倩老师提到了沟通力是职场中不可或缺的关键能力。通过学习和实践，我们可以提升自己的沟通力，进而提升自己的职场表现。

这场讲座不仅是一次知识的传授，更是一次心灵的洗礼。赵倩老师以生动的案例和深刻的见解，引导同学们深入思考自我管理和职场能力的重要性，提供了实用的职场技能指导，也为同学们未来的职业发展奠定了坚实的基础。

为提升学校心理工作专业水平，4月16日上午，名师课堂办公室联合学校心理健康服务中心邀请赵倩老师，在汶阳书院奇迹发声室开展一场关于老师们“玩与互动”的培训与体验，专兼职心理教师、学院心理专项负责人、心理委员们30余人参与其中，探索盲点，激发潜力，与随性自我在玩中相遇。

赵倩老师通过表演式自我介绍开场，每位老师用动作表达自我。培训开始，赵倩老师结合自己学习经历，运用生动的形体语言，重点围绕创造性戏剧表达的定义、功能特点及使用疗效进行细致讲解介绍。赵倩老师讲到“将戏剧与治疗的概念结合后，戏剧独有特质被放大，将显著提高治疗功效”，这一讲述开拓了老师的思路和视野。赵倩老师结合以往案例提出“成为孩子玩具”理念，告诉老师们，作为一名心理工作者，要具备对来访者无条件接纳、信任和尊重的素养，同时他们也是我们的影子，在互动中要不断发掘自我盲点，激发自我潜能。戏剧治疗作为一种心理疗愈手段，它以简单的象征、创作性表达，使参与者借“玩耍”之名，调整自我，促进人格完善。短短两个小时培训，老师们深受启发。

下午的活动更是精彩纷呈。15名心理委员集合在105房间开启了一场别开生面的疗愈之旅。团体活动开始，在赵倩老师的指导下，每位同学用热爱的词汇重新定义自己，“苹果、卡皮巴拉”在安全、友爱的环境中尽情展示自己。通过体验“闭眼随意走、随声演绎、默契奔跑吧”等活动，大家深刻感受到内在情感的流动与变化。面对“恐惧”和“羞涩”，大家学会了用不同的方式去应对和接纳，向前一步，勇敢一点，我们将收获爱与信任。活动在轻松氛围中度过，更建立了深厚的友谊。

通过赵倩老师到校后开展一系列特色活动，不仅让师生们收获了宝贵的知识和经验，更为大家提供了一个难得的心灵成长平台。她以专业的素养和亲和力，赢得了在场师生的一致好评和赞誉。

未来，名师课堂办公室将继续加强部门合作，为师生们提供更多优质的学习和发展机会。相信在大家的共同努力下，我校的心理健康教育工作将不断迈上新的台阶，为师生们的成长和发展提供更加坚实的保障。